Cáncer de pulmón tratamiento : Opción natural para el tratamiento del cáncer de pulmón

 El cáncer de pulmón es un tipo de cáncer que comienza como un crecimiento de células en el pulmón. Los pulmones son dos órganos esponjosos ubicados en el pecho que controlan la respiración.

El cáncer de pulmón es una de las principales causas de muerte por cáncer en todo el mundo.

Los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón. El riesgo de cáncer de pulmón aumenta con el tiempo que una persona fuma y la cantidad de cigarrillos que fuma. Dejar de fumar, incluso después de años de fumar, puede reducir en gran medida las probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón. El cáncer de pulmón también puede afectar a personas que nunca han fumado.

¿Qué síntomas tiene el cáncer de pulmón?

Síntomas

El cáncer de pulmón generalmente no causa síntomas en sus primeras etapas. Los síntomas del cáncer de pulmón generalmente aparecen a medida que la enfermedad progresa.

Los signos y síntomas del cáncer de pulmón que afecta los pulmones y las áreas circundantes pueden incluir:

👉 Una tos reciente que no desaparece.

👉 Dolor en el pecho.

👉 Tos con sangre, incluso una pequeña cantidad.

👉 Ronquera

👉 Dificultad para respirar.

👉 Zumbido.

Los signos y síntomas que pueden aparecer cuando el cáncer de pulmón se propaga a otras partes del cuerpo pueden incluir los siguientes:

👉 Dolor de huesos.

👉 Dolor de cabeza.

👉 Perder peso sin proponérselo.

👉 Pérdida de apetito.

👉 Hinchazón de la cara o el cuello.

¿Qué causa el cáncer de pulmón?

El cáncer de pulmón comienza cuando se producen cambios en el ADN de las células pulmonares. El ADN de las células lleva las instrucciones que le dicen a la célula qué hacer, y el ADN de las células sanas da instrucciones para crecer y reproducirse a un ritmo constante. Las instrucciones indican a las células que mueran en un momento específico. Los cambios en el ADN dan instrucciones diferentes en las células cancerosas. Estos cambios hacen que las células cancerosas produzcan muchas células rápidamente. Las células cancerosas pueden seguir sobreviviendo mientras que las células sanas pueden morir. Esto da como resultado un número muy grande de células.

Las células cancerosas pueden formar una masa llamada tumor. El tumor puede crecer e invadir y destruir tejido corporal sano. Con el tiempo, las células cancerosas pueden desprenderse y propagarse a otras partes del cuerpo. Cuando el cáncer se propaga, se denomina cáncer metastásico.

Fumar causa la mayoría de los casos de cáncer de pulmón. Puede causar cáncer de pulmón en personas que fuman y en personas expuestas al humo de segunda mano. Pero el cáncer de pulmón también se presenta en personas que nunca han fumado o que han estado expuestas al humo de segunda mano. Es posible que no exista una causa clara del cáncer de pulmón en estas personas.

Cáncer de pulmón tratamiento 

Ajenjo: una opción natural para tratar el cáncer de pulmón

El ajenjo es un tipo de hierba silvestre, con tallos de color blanco aterciopelado o verde plateado, hojas de color verde amarillento y flores de color amarillo claro o pálido. El ajenjo tiene un aroma y un sabor herbal distintivos. El ajenjo puede crecer en varios climas, ya sea en Europa y Asia, o en África, Sudamérica y Estados Unidos. El ajenjo contiene un compuesto esencial llamado artemisinina, que los antiguos usaban hace más de 2000 años para tratar la fiebre, la malaria, las infecciones bacterianas y los dolores de cabeza. La artemisinina se usa en muchos medicamentos, especialmente en los medicamentos contra la malaria.

Ajenjo para el tratamiento del cáncer de pulmón

El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. El costo de tratar los tumores cancerosos es alto y representa una carga financiera tanto para las personas como para los países, además de sus efectos secundarios negativos. Por lo tanto, los científicos investigadores han estudiado las sustancias naturales de las hierbas y su capacidad para combatir el cáncer y eliminar los tumores. 

La artemisinina, que se encuentra en el ajenjo, ha mostrado resultados prometedores para el tratamiento del cáncer debido a su capacidad para inhibir el crecimiento celular, mejorar el sistema inmunológico y tratar enfermedades del hígado.

Las investigaciones han demostrado que el mecanismo por el cual actúa la artemisinina en el ajenjo es el mismo mecanismo utilizado para eliminar la malaria, que es su interacción con el hierro después de que se activa en el cuerpo, lo que conduce a la destrucción de células que contienen niveles anormales de hierro, lo que conduce a la eliminación de células cancerosas. Esta investigación aún está en estudio y puede usarse en el futuro para tratar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

Formas de utilizar el ajenjo

El ajenjo se puede utilizar para tratar algunos problemas, pero aún no se ha utilizado para tratar el cáncer en humanos, ya que no se ha determinado la dosis que se puede tomar ni los efectos secundarios o complicaciones que pueden ocurrir debido a su consumo. El ajenjo está disponible para el tratamiento en varias formas, entre ellas:

✅ Comprimidos que se toman por vía oral.

✅ inyección.

✅ Cremas tópicas.

✅ Supositorios.

✅ Té de ajenjo.

Beneficios medicinales del ajenjo

Aunque hay algunos dichos que dicen que el ajenjo causa insomnio, alucinaciones y convulsiones, el ajenjo se ha utilizado en la antigua medicina china para tratar muchas de las siguientes afecciones médicas:

👉 Alivio del dolor por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

Para inflamaciones como la artritis, ya sea utilizado como bebida caliente o como tratamiento tópico sobre la piel.

👉 Combatir infecciones parasitarias como lombrices intestinales.

👉 Combate el estrés oxidativo en el organismo causado por moléculas nocivas. El estrés oxidativo está relacionado con enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y el Alzheimer, porque el ajenjo contiene antioxidantes.

👉 Aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn, una enfermedad que afecta los intestinos y causa...

Con diarrea, fatiga y calambres abdominales.

Efectos secundarios del ajenjo

Algunas personas pueden sufrir de presión arterial baja y frecuencia cardíaca baja después de tomar ajenjo. En cuanto a precauciones y advertencias, se pueden mencionar las siguientes:

❌ Evite tomar ajenjo durante el embarazo y la lactancia, ya que no hay evidencia suficiente de que su uso sea seguro durante el embarazo y la lactancia.

❌ Los diabéticos deben controlar sus niveles de azúcar en sangre cuando toman ajenjo junto con medicamentos para la diabetes, ya que puede causar una caída significativa en los niveles de azúcar en sangre.

❌ El ajenjo puede causar niveles bajos de glucosa en sangre, por lo que las personas que tengan programada una cirugía deben dejar de tomar ajenjo dos semanas antes de la fecha de la cirugía.

4 hierbas para reducir y eliminar la enfermedad de Alzheimer y sus síntomas

 ¿Qué es el Alzheimer y qué lo provoca?

El Alzheimer es la causa más común de demencia, ya que afecta las habilidades mentales y sociales y perjudica el funcionamiento diario. La enfermedad de Alzheimer es la degeneración de las células cerebrales sanas, lo que conduce a un deterioro progresivo de la memoria y de las capacidades mentales e intelectuales.

La enfermedad de Alzheimer no es una etapa natural del envejecimiento, pero el riesgo de desarrollarla aumenta con la edad. Alrededor del 5% de las personas de entre 65 y 74 años padecen la enfermedad de Alzheimer, mientras que el porcentaje de personas de 85 años o más que la padecen alcanza aproximadamente el 50%.

Aunque el Alzheimer es una enfermedad terminal que no tiene cura, existen tratamientos que pueden mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. Los pacientes con Alzheimer, así como quienes los cuidan, necesitan el apoyo de familiares y amigos para poder luchar con éxito contra la enfermedad.

¿Cuáles son los primeros síntomas del Alzheimer?

Los síntomas aparecen gradualmente, por lo que durante un tiempo muchas personas continúan disfrutando de mucho de lo que solían disfrutar antes de desarrollar Alzheimer.

Los síntomas suelen comenzar de forma insidiosa; las personas que desarrollan la enfermedad mientras todavía están trabajando pueden no funcionar tan bien, y para las personas que desarrollan la enfermedad estando jubiladas y no son muy activas, los cambios pueden no ser tan notorios.

El primer síntoma y el más notable puede ser:

Olvidar acontecimientos recientes, porque formar nuevos recuerdos es difícil

A veces, la personalidad cambia (las personas pueden volverse emocionalmente insensibles, deprimidas, temerosas o inusualmente ansiosas).

Al principio de la enfermedad, las personas pierden la capacidad de usar el buen juicio y de pensar de manera abstracta; los patrones del habla pueden cambiar levemente; los pacientes pueden usar palabras más simples, una palabra general o muchas palabras en lugar de una palabra específica, o usar palabras incorrectamente; pueden no ser capaces de encontrar la palabra correcta.

Las personas con enfermedad de Alzheimer tienen dificultad para interpretar las señales visuales y auditivas, por lo que pueden desorientarse y confundirse. Esta desorientación puede dificultarles la conducción y pueden perderse en el camino a la tienda. Las personas con Alzheimer pueden ser capaces de desenvolverse socialmente, pero pueden comportarse de una manera inusual. Por ejemplo, pueden olvidar el nombre de un visitante reciente y sus emociones pueden cambiar inesperada y rápidamente.

Muchas personas con enfermedad de Alzheimer suelen padecer insomnio; tienen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas, y algunas personas se confunden entre el día y la noche.

4 tipos de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer se clasifica generalmente en diferentes tipos según su causa, progresión y edad de aparición. Los cuatro tipos principales son:

1. Alzheimer de aparición tardía

El tipo más común (alrededor del 90 % de los casos).

Por lo general, afecta a personas mayores de 65 años.

No hay una causa genética clara, aunque el gen APOE ε4 aumenta el riesgo.

Los síntomas se desarrollan gradualmente, con pérdida de memoria y deterioro cognitivo.

2. Alzheimer de aparición temprana

Una forma hereditaria poco común (entre el 5 y el 10 % de los casos).

Los síntomas aparecen antes de los 65 años, a veces incluso a los 30 o 40 años.

Provocada por mutaciones genéticas en los genes APP, PSEN1 o PSEN2.

Historial familiar importante de Alzheimer.

3. Demencia mixta (Alzheimer + otras demencias)

Una combinación de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cerebrales, como la demencia vascular o la demencia con cuerpos de Lewy.

Es más común en adultos mayores.

Los síntomas pueden incluir pérdida de memoria, confusión, problemas de movimiento o cambios de humor.

4. Enfermedad de Alzheimer en el síndrome de Down

Las personas con síndrome de Down tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar Alzheimer, generalmente entre los 40 y 50 años.

Es causada por la copia adicional del cromosoma 21, que aumenta la acumulación de placa amiloide en el cerebro.

Los síntomas progresan de manera similar a la enfermedad de Alzheimer esporádica, pero pueden comenzar antes.

Causas del Alzheimer

Se desconoce la causa de la enfermedad de Alzheimer, pero los factores genéticos influyen: entre el 5 y el 15 por ciento de los casos se transmiten por familias. Pueden influir diversas anomalías genéticas específicas. Algunas de estas anomalías pueden heredarse cuando sólo uno de los padres tiene el gen anormal, lo que significa que el gen anormal es dominante. Un padre afectado tiene un 50 por ciento de probabilidades de transmitir el gen anormal a cada uno de sus hijos; aproximadamente la mitad de estos niños desarrollan la enfermedad de Alzheimer antes de los 65 años.

En la mayoría de los demás casos, el gen único no es dominante. En cambio, otros genes influyen en el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Una anomalía genética afecta a la apolipoproteína E (apo E), la parte proteica de ciertas lipoproteínas que transportan el colesterol a través del torrente sanguíneo. Hay tres tipos de apo E:

👉 Epsilon-4: Las personas con épsilon-4 desarrollan la enfermedad de Alzheimer con mayor frecuencia y a una edad más temprana que otros.

👉 Epsilon-2: A diferencia de epsilon-4, aquellos con epsilon-2 parecen estar protegidos contra la enfermedad de Alzheimer.

👉 Epsilon-3: Las personas con epsilon-3 no están protegidas contra la enfermedad de Alzheimer y no tienen más probabilidades de desarrollarla.

Sin embargo, las pruebas genéticas para la apolipoproteína E no pueden determinar si una persona específica desarrollará la enfermedad de Alzheimer, por lo que los médicos no recomiendan esta prueba de forma rutinaria.

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Aquí hay una solución mágica de la naturaleza que ayuda a eliminar la ansiedad y la depresión y protege contra la demencia y el Alzheimer. Esta solución se basa en 4 hierbas naturales con increíbles beneficios para la salud, que son los siguientes:

1- Ginkgo biloba o hierba ginkgo

El ginkgo biloba, una hierba con hojas en forma de abanico, se ha utilizado en la medicina asiática desde la antigüedad para mejorar la memoria y la cognición. Un estudio sobre los efectos del extracto de ginkgo biloba en la memoria, publicado en 2011, descubrió que el grupo que tomó la hierba regularmente obtuvo mejores resultados en una prueba de memoria.

También se ha demostrado que tiene un efecto positivo en la activación de las partes del cerebro responsables de almacenar los recuerdos.

2- Ginseng

Existen dos tipos de ginseng, uno americano y otro asiático, y aunque estudios han demostrado su capacidad para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad,

Se ha demostrado que el ginseng americano mejora significativamente la memoria de trabajo.

Un estudio descubrió que el ginseng puede actuar como un tratamiento natural para la enfermedad de Alzheimer, y también tiene propiedades anticancerígenas y la capacidad de inhibir el crecimiento de tumores, lo que sugiere que puede actuar como un tratamiento natural para el cáncer.

3- Romero

Los estudios han demostrado que la inhalación de tallos de romero puede mejorar la memoria de trabajo de los niños en edad escolar, mejorando así su rendimiento académico. Además, la actividad antioxidante de esta hierba tiene efectos neuroprotectores positivos.

El romero se considera un estimulante cognitivo y se caracteriza por su capacidad para fortalecer y mejorar la memoria y aumentar la concentración. También ayuda a estimular la actividad cognitiva y a reducir el riesgo de padecer Alzheimer o demencia.

El aroma fragante y aromático del romero se ha relacionado con la mejora del estado de ánimo y el alivio del estrés, especialmente en personas con ansiedad crónica o trastornos del estado de ánimo.

Hormonas, todo gracias a los poderosos antioxidantes contenidos en esta increíble hierba.

4- Albahaca

Un estudio emitido por la Universidad del Sur de Florida reveló que la albahaca es una hierba importante que juega un papel en la prevención de la enfermedad de Alzheimer, debido a que contiene un compuesto natural llamado "Vincol", que puede ayudar a proteger al cerebro del deterioro cognitivo y el Alzheimer, según el sitio web "Medical Express".

Los investigadores explicaron que el compuesto “Vincol” encontrado en la albahaca contribuye a reducir la neurotoxicidad causada por el Alzheimer en las células cerebrales, ya que los ácidos grasos producidos por las bacterias intestinales juegan un papel en la nutrición de la salud del cerebro, ya que los investigadores notaron la presencia de estos ácidos grasos en este compuesto, lo que contribuye a reducir el riesgo de Alzheimer.

Prevención de la enfermedad de Alzheimer

Los ensayos en humanos de vacunas contra la enfermedad de Alzheimer se suspendieron hace unos años; Porque algunos participantes del ensayo que recibieron la vacuna desarrollaron encefalitis grave.

Sin embargo, el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer se puede reducir del mismo modo que reducimos el riesgo de enfermedades cardíacas, y muchos de los factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas pueden aumentar el riesgo de Alzheimer, y los principales factores son: presión arterial alta, niveles de colesterol y niveles de azúcar en sangre.

Mantener la actividad física, mental y social también puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

10 hierbas medicinales : ¿Cuál es el remedio más efectivo para la gripe?

 la gripe es una infección viral del sistema respiratorio y generalmente no es peligrosa. La mayoría de las personas se recuperan entre una y dos semanas después de que aparecen los primeros síntomas, que incluyen tos, estornudos, dolor de garganta, congestión o secreción nasal, dolor de cabeza y dolores musculares.

Una de las mejores formas naturales de aliviar la gravedad de estos síntomas y sentirse cómodo y mejor son las hierbas y las bebidas calientes. Contiene ingredientes activos que reducen la gravedad de los síntomas de la infección respiratoria y mantienen el cuerpo hidratado y energético, lo que mejora la inmunidad y acelera la recuperación.

Nota: No existen suficientes estudios e investigaciones científicas hasta la fecha que demuestren que ciertos tipos de hierbas o bebidas calientes sean efectivas por sí mismas para combatir y tratar los resfriados. La mayoría de los estudios existentes están relacionados únicamente con los ingredientes contenidos en estas hierbas.

 ¿Cuál es el mejor tratamiento para la gripe?

No existe cura para el resfriado común ni remedio para el resfriado. Lo más importante es beber mucho líquido para prevenir la deshidratación. Esto es para evitar una mayor contaminación de su cuerpo. Evite bebidas como café, té y refrescos que contengan cafeína.

¿Cuáles son 10 hierbas medicinales?

Aquí hay 10 hierbas medicinales poderosas que pueden ayudar con los síntomas de la gripe:

1- Jengibre

👉 Beneficios: Antiinflamatorio, alivia las náuseas, reduce la fiebre y alivia los dolores de garganta.

👉 Cómo usar: Beba té de jengibre o agregue jengibre fresco a sopas y caldos.

2- Equinácea

👉  Beneficios: Refuerza el sistema inmunológico, reduce la gravedad de la gripe y tiene propiedades antivirales.

👉  Cómo usar: Tómelo como té, tintura o cápsula ante los primeros signos de enfermedad.

3- Saúco

👉  Beneficios: Combate los virus, acorta la duración de la gripe y es rico en antioxidantes.

👉  Cómo usar: Prepare jarabe de saúco o beba té de saúco.

4- Menta

👉  Beneficios: Alivia la congestión, los dolores de cabeza y los problemas digestivos.

👉  Modo de uso: Beber té de menta o inhalar vapor con aceite esencial de menta.

5- Raíz de regaliz

👉  Beneficios: Alivia los dolores de garganta, reduce la tos y tiene propiedades antivirales.

👉  Modo de uso: Beber té de raíz de regaliz (evitar el uso prolongado en personas con presión arterial alta).

6- Manzanilla

👉  Beneficios: Promueve la relajación, ayuda a conciliar el sueño y reduce la fiebre.

👉  Modo de uso: Beber té de manzanilla antes de acostarse para descansar mejor.

7- Cúrcuma

👉  Beneficios: Antiinflamatorio, estimula el sistema inmunológico y ayuda a reducir los síntomas de la gripe.

👉  Modo de uso: Prepare té de cúrcuma con pimienta negra o agréguelo a sopas y leche.

8- Tomillo

👉  Beneficios: Expectorante natural, elimina la mucosidad y combate las infecciones respiratorias.

👉  Modo de uso: Bebe té de tomillo o añade tomillo fresco a las comidas.

9- Clavo de olor 

👉  Beneficios: Alivio del dolor, antimicrobiano y ayuda con la tos y la congestión.

👉  Modo de uso: Prepara té de clavo de olor o haz gárgaras con agua infusionada con clavo de olor.

10- Canela 

👉  Beneficios: Antiviral, calienta el cuerpo y favorece la circulación.

👉  Modo de uso: Añade canela al té, la miel o las bebidas calientes.

Remedios caseros para la gripe

Otros consejos para acelerar el tratamiento de la gripe en casa:

👉 Beba muchos líquidos, como agua, jugo de fruta o limonada.

👉 Tome caldo de pollo caliente.

👉 Evite las bebidas que contienen cafeína porque son diuréticas.

👉 Evite beber alcohol.

👉 Evite fumar.

👉 Duerma lo suficiente por la noche, al menos ocho horas.

👉 Levante la cabeza con almohadas mientras duerme.

👉 Asegúrese de respirar aire húmedo, duchándose con vapor varias veces al día o 👉 utilizando un humidificador para humedecer la habitación.

👉 Asegúrese de comer una dieta saludable.

Cómo curar un resfriado en una noche

Se recomienda beber al menos 8-10 vasos de agua y líquidos en general; Para recuperarse más rápido y mejor de los resfriados, se deben evitar las bebidas que contengan cafeína. También es preferible que la dieta incluya alimentos que contengan altos niveles de vitamina C, como: frutas cítricas, pimientos dulces y fresas. Para reforzar la inmunidad, además de descansar y dormir lo máximo posible, haga gárgaras con agua salada; Para aliviar el dolor de garganta.

7 tés que pueden ayudar a calmar la tos persistente de forma natural

 Las bebidas calientes como el té son una forma natural de aliviar la tos persistente. Hidratan el cuerpo, alivian la garganta irritada y aflojan la mucosidad.

Ciertos tipos de té, como los que contienen miel, menta, jengibre, raíz de regaliz y otros ingredientes, son más beneficiosos para aliviar los síntomas de la tos persistente.

Si tienes tos persistente, ciertos tés pueden brindar alivio al calmar la garganta, reducir la irritación y ofrecer propiedades antiinflamatorias o antimicrobianas. Aquí hay 7 tés que pueden ayudar

1- Té de miel

Una forma natural de tratar la tos es beber té con miel. Un estudio descubrió que tomar miel durante hasta tres días alivia la tos nocturna en los niños más que algunos medicamentos de venta libre para la tos.1 Tenga en cuenta que no se debe dar miel a los niños menores de un año.

Para preparar té de miel, mezcle una o dos cucharaditas de miel con su té caliente favorito. A algunas personas también les gusta agregarle limón a la bebida.

2- Té de raíz de regaliz

La raíz de regaliz, una hierba utilizada en la medicina china, puede detener el crecimiento de bacterias y virus. Contiene más de 300 flavonoides, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Aunque se necesitan más investigaciones en humanos, un estudio en ratones descubrió que los compuestos del regaliz podrían reducir la frecuencia de la tos entre un 30% y un 78%.

Las mujeres embarazadas deben evitar consumir raíz de regaliz. El exceso también puede afectar los niveles de presión arterial.

3- Té de jengibre

El té de jengibre se elabora a partir de la raíz de jengibre, que tiene diversos beneficios medicinales. El jengibre puede ayudar a diluir la mucosidad y eliminarla de los pulmones. En un estudio realizado con animales, el extracto de jengibre redujo significativamente los ataques de tos. Sin embargo, se necesitan más investigaciones en humanos.

Puede comprar té de jengibre ya preparado o prepararlo usted mismo agregando jengibre fresco al agua hirviendo durante unos 20 minutos. Sin embargo, consumir demasiado jengibre puede provocar malestar estomacal, diarrea o acidez estomacal.

4- Té de raíz de malvavisco

La raíz de malvavisco puede aliviar el dolor de garganta y reducir la inflamación. Un estudio demostró que puede ayudar a aflojar la mucosidad y detener el crecimiento de bacterias.

A diferencia de otros tés, el té de raíz de malvavisco debe consumirse a temperatura ambiente. Cuando se deja en infusión a temperatura ambiente, se forma una sustancia gomosa llamada mucílago. El mucílago ayuda a recubrir la garganta y a aliviar el tejido irritado.

La raíz de malvavisco puede interactuar con la forma en que se absorben otros medicamentos en el cuerpo, por lo que es una buena idea hablar con un médico antes de usarlo.

5- Té verde

El té verde contiene poderosos antioxidantes, en particular catequinas, que tienen propiedades antiinflamatorias, antivirales y antimicrobianas. Estas pueden ayudar a reducir la irritación de garganta, combatir infecciones y reforzar la función inmunológica general. 

El té verde también favorece la hidratación, lo que resulta fundamental para aliviar la tos y diluir la mucosidad. Su contenido natural de cafeína puede ofrecer un ligero impulso de energía si lo necesitas durante el día.

El té verde puede ser un excelente acompañante de otras infusiones de hierbas como el jengibre o la menta, combinando sus beneficios para un alivio más eficaz.

6- Té de tomillo

El tomillo es una especia que se utiliza a menudo en la cocina. También se puede añadir a la infusión para aliviar la tos. Un estudio descubrió que el extracto de tomillo tomado con hiedra ayudó a reducir significativamente la gravedad de la tos aguda en personas con bronquitis.

El té de tomillo es una excelente opción para aliviar la tos persistente. Tiene una larga historia de uso para problemas respiratorios, especialmente para tratar la tos, la bronquitis y otras molestias relacionadas con la garganta. A continuación, le explicamos por qué es tan eficaz.

El té de tomillo es un remedio natural y eficaz para la tos, y sus efectos suaves pero potentes lo convierten en una gran incorporación a su rutina para aliviar la tos.

7- Té de saúco

El saúco es un ingrediente común en los jarabes para la tos y también se puede utilizar en té. Los beneficios del saúco incluyen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la tos. También puede brindar apoyo inmunológico para combatir un resfriado más rápido.

El té de saúco es otra opción fantástica para aliviar la tos persistente, especialmente cuando está relacionada con resfriados, gripe o infecciones respiratorias. Las bayas de saúco, derivadas del árbol del saúco (Sambucus), se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades antiinflamatorias y de refuerzo inmunológico.

Por qué el té ayuda a aliviar la tos

El té ayuda a aliviar la tos de varias maneras. El calor puede aliviar el tejido inflamado de la garganta. Las bebidas calientes también pueden actuar como expectorante natural, lo que significa que ayudan a aflojar y eliminar la mucosidad. Además, muchos tés contienen compuestos con efectos antimicrobianos y antioxidantes. Algunos incluso pueden aliviar el dolor.

¿Cuáles son los beneficios de la cúrcuma para la piel? 6 mejores beneficios

 La cúrcuma, también conocida como especia dorada, puede tener beneficios para afecciones y problemas de la piel como:

👉 Dermatitis atópica

👉 Acné

👉 Afecciones del cuero cabelludo

👉 Ojeras

👉 Psoriasis

👉 Sarna

Esta especia proviene de la planta de la cúrcuma. Se ha utilizado con fines medicinales en Oriente durante siglos. Ampliamente utilizada en Ayurveda, la práctica india de la medicina holística, la cúrcuma también se utiliza en la cocina y en ceremonias religiosas.

Cúrcuma para la piel como se usa

La cúrcuma, que se cultiva en el sur y sudeste de Asia, principalmente en la India, es una planta con flores de la familia del jengibre. La especia se obtiene del tallo subterráneo o rizoma y se utiliza en la cocina y con fines medicinales.

La cúrcuma es la fuente de la curcumina, un polifenol que actúa sobre múltiples moléculas de señalización (moléculas que transmiten información entre las células). La curcumina se ha utilizado tradicionalmente en los países asiáticos como medicina herbal. Ofrece beneficios para la salud contra las enfermedades inflamatorias, los síndromes metabólicos, el dolor y las enfermedades oculares degenerativas. Estos beneficios son el resultado de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

La cúrcuma mancha la cara

Varios estudios han demostrado que la cúrcuma y la curcumina pueden brindar beneficios para la salud en el tratamiento de diversos trastornos de la piel. Sin embargo, la evidencia que respalda la eficacia de la cúrcuma en el tratamiento de estas afecciones no es muy sólida.

1- Acné

La curcumina es un posible tratamiento alternativo para el acné, una afección cutánea que se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células cutáneas muertas. Es más común en adolescentes y adultos jóvenes, pero puede afectar a personas de todas las edades. Los estudios realizados en un modelo de rata sobre el acné mostraron una actividad antibacteriana mejorada después del tratamiento con un gel que contenía curcumina y ácido láurico.

2- Dermatitis atópica

La dermatitis atópica suele comenzar en la primera infancia y suele desaparecer en la adolescencia. Sin embargo, algunas personas también pueden padecerla más adelante, en la edad adulta. Los síntomas incluyen piel seca y con picor, y erupciones rojas que pueden aparecer en el cuero cabelludo, la cara, las manos y los pies.

En los países asiáticos, el uso de curcumina para tratar el eccema es una práctica común. La curcumina conduce a la reducción de la actividad de las células T. Un estudio en el que se utilizó una crema de extracto de hierbas que contenía curcumina demostró que aliviaba muchos de los síntomas del eccema. Sin embargo, el estudio no comparativo carecía de un grupo de control, tuvo una alta tasa de abandono y dificultó la distinción entre los efectos de la cúrcuma y los otros ingredientes de la crema. Aunque los resultados de este estudio son alentadores, se necesitan más ensayos clínicos para determinar la eficacia de la cúrcuma en el tratamiento de la dermatitis atópica.

3- Afecciones del cuero cabelludo

En un estudio que examinó el efecto de la cúrcuma en una afección de la piel, la psoriasis del cuero cabelludo, se dividió a 40 pacientes en dos grupos. Un grupo recibió un tónico de cúrcuma dos veces por semana durante nueve semanas, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Al final del ensayo, las personas que usaron el tónico de cúrcuma mostraron una reducción de los síntomas y una mejor calidad de vida.

4- Ojeras

Además de ayudar con afecciones de la piel como el acné, las mujeres en la India usan la cúrcuma como un agente aclarador de la piel, específicamente debajo de los ojos. También se ha informado que el gel de curcumina mejora la apariencia de los cambios pigmentarios debidos a afecciones de la piel fotodañada.

5- Sarna

La sarna es una infestación del ácaro microscópico del picor humano que se esconde bajo la capa superior de la piel. Los síntomas incluyen sarpullido y picor intenso. Los dos medicamentos más utilizados para tratar la sarna son una crema de permetrina y la ivermectina oral. Sin embargo, también se han utilizado aceites esenciales que tienen propiedades antimicrobianas. Se ha demostrado que el aceite de árbol de té, el clavo, el aceite de neem (de un árbol perenne originario de la India) y la cúrcuma reducen la tasa de supervivencia de los ácaros, a diferencia de la permetrina y la ivermectina.

6- Psoriasis

La psoriasis es un trastorno autoinmune de la piel que produce parches de piel escamosa que pueden picar. En un estudio realizado en animales, una formulación en gel que contenía un 1% de curcumina mejoró la inflamación similar a la psoriasis. Otros estudios también han señalado los beneficios de la curcumina, incluida la prevención de la psoriasis. En estudios realizados con ratones, por ejemplo, la curcumina ralentizó la activación de los canales de potasio en las células T, que desempeñan un papel en el inicio de la psoriasis.

Mascarilla de cúrcuma para las arrugas

Una mascarilla de cúrcuma puede ser un remedio natural eficaz para reducir la aparición de arrugas gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y aclarantes de la piel. La cúrcuma ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y promueve la producción de colágeno, lo que puede contribuir a una piel más suave.

A continuación, se incluye una receta sencilla para una mascarilla facial de cúrcuma que puede ayudar a combatir las arrugas:

Mascarilla de cúrcuma y miel

Ingredientes:

👉  cucharadita de cúrcuma en polvo

👉  cucharada de miel

👉  cucharada de yogur natural (opcional, para una mayor hidratación)

Instrucciones:

1. En un bol pequeño, mezcle la cúrcuma en polvo y la miel (y el yogur, si lo usa) hasta formar una pasta suave.

2. Lávese bien el rostro y séquelo con una toalla.

3. Aplique la mascarilla de cúrcuma de manera uniforme en el rostro, centrándose en las zonas con arrugas.

4. Deje actuar la mascarilla durante 10 a 15 minutos.

5. Enjuague suavemente con agua tibia y seque el rostro con palmaditas.

Consejo: la cúrcuma puede manchar, así que ten cuidado al aplicarla y enjuagarla. Es posible que quieras usar una remera vieja o una toalla que no te importe que se amarillee.

¡Puedes usar esta mascarilla 2 o 3 veces por semana para obtener los mejores resultados!

Resumen

La cúrcuma se ha utilizado para mejorar una amplia variedad de afecciones, como el acné y otros problemas dolorosos de la piel. Los estudios con parámetros limitados, como grupos pequeños de participantes y períodos de prueba cortos, indican que la cúrcuma ayuda a curar estas afecciones.

Pero antes de experimentar con la cúrcuma por su cuenta, consulte con su médico o dermatólogo para asegurarse de que no tiene alergia a la sustancia, que está usando cantidades seguras y que no está tomando nada que pueda interactuar con la cúrcuma.

Las 7 mejores hierbas y suplementos para la presión arterial alta

 La hipertensión afecta a 1 de cada 3 adultos en España.Cuando la presión arterial es alta, la sangre presiona con demasiada fuerza contra las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares e incluso un mayor riesgo de muerte.

La presión arterial alta es la causa más prevenible de enfermedad cardíaca. Si bien a menudo se recetan medicamentos, la nutrición y el ejercicio son medidas de estilo de vida importantes que pueden ayudar; curiosamente, ciertas hierbas y suplementos también pueden ayudar

En este artículo, analizaremos 7 hierbas que pueden ayudar a reducir la presión arterial alta.

¿Qué se considera presión arterial alta?

La presión arterial se mide en mm Hg (milímetros de mercurio) con dos números. El número superior (sistólico) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón late y el número inferior (diastólico) indica la fuerza de la sangre cuando el corazón descansa entre latidos.

Se considera que la presión arterial normal es de 120/80 mm Hg. Se diagnostica presión arterial alta cuando el valor sistólico es superior a 130 mm Hg, el valor diastólico es superior a 80 mm Hg o ambos valores son superiores a estos.

Su proveedor de atención médica podrá analizar sus valores de presión arterial y determinar si debe preocuparse. Si sus valores son altos, es probable que su proveedor analice con usted las opciones de tratamiento.

Hierbas para la presión arterial alta

Las hierbas se han utilizado por sus beneficios para la salud a lo largo de la historia y muchas, como las que se mencionan a continuación, todavía se utilizan para ayudar a reducir la presión arterial alta. Antes de agregar hierbas a su dieta, hable con su proveedor de atención médica.

1- Albahaca

La albahaca, más conocida por sus usos en la salsa pesto y en los platos italianos, está llena de compuestos que pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. La albahaca contiene un antioxidante llamado eugenol, que se cree que actúa como un bloqueador natural de los canales de calcio. Estos ayudan a relajar los vasos sanguíneos al evitar que el calcio llegue a lugares donde no debería.

2- Ajo

El ajo es una de las fuentes más ricas de compuestos que contienen azufre, incluida la alicina. La alicina puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos y promover una circulación saludable. Algunos estudios incluso han descubierto que el extracto de ajo puede afectar la presión arterial de manera similar a como lo hacen ciertos medicamentos.

3- Tomillo

El tomillo tiene un alto contenido de ácido rosmarínico, que favorece el flujo sanguíneo, relaja los vasos sanguíneos e incluso puede combatir la inflamación. Algunos estudios realizados en animales han demostrado incluso la capacidad del ácido rosmarínico para bloquear la enzima convertidora de angiotensina (ECA), lo que reduce significativamente la presión arterial.

4- Perejil

El perejil es una buena fuente de vitamina C y carotenoides, antioxidantes que dan color a las plantas. Los antioxidantes como estos pueden ayudar a reducir la presión arterial y las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol "malo", factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

5- Semillas de apio

Las semillas de apio actúan como bloqueadores de los canales de calcio y pueden ayudar a reducir la presión arterial. Estudios realizados en humanos han demostrado que las semillas de apio tienen beneficios prometedores para las personas con presión arterial alta. También son ricas en fibra, un nutriente importante para la salud cardíaca, y favorecen niveles normales de presión arterial.

6- Jengibre

El jengibre, que se utiliza para tratar una amplia variedad de dolencias, también puede actuar de forma similar a un bloqueador de los canales de calcio y a un inhibidor de la ECA en el organismo. También puede ayudar a promover una circulación saludable. Por eso, muchas personas intentan usar jengibre para reducir la presión arterial.

7- Canela

Algunos estudios realizados en animales sugieren que la canela abre y relaja los vasos sanguíneos, lo que reduce la presión arterial. Las investigaciones realizadas en humanos también muestran que el consumo constante de canela puede favorecer una presión arterial saludable junto con otras terapias.

Resumen

La presión arterial alta es una afección común, pero eso no significa que no deba tomarse en serio. Si bien a menudo se recetan medicamentos para ayudar a reducir la presión arterial, estos no son la única solución.

Se ha demostrado que muchas hierbas y suplementos ayudan a mantener una presión arterial saludable cuando se utilizan junto con otros hábitos de vida, como el ejercicio regular y una buena nutrición.

¿Son los azúcares naturales realmente más saludables que el azúcar normal?

 Reemplazar el azúcar de mesa por edulcorantes naturales como la miel o el jarabe de arce parece una forma más saludable de saciar el antojo de algo dulce, pero ¿este cambio hace alguna diferencia?

Los estadounidenses consumen más de 15 cucharaditas de azúcar agregada por día, lo que supera con creces la recomendación de limitar la ingesta de azúcar a nueve cucharaditas por día para los hombres y seis cucharaditas para las mujeres.

Los azúcares naturales se encuentran en la fruta entera y la leche, mientras que los azúcares agregados se agregan a los alimentos durante el procesamiento o la preparación, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y el azúcar de mesa. Aunque los edulcorantes como la miel, el néctar de agave y el jarabe de arce pueden etiquetarse como "naturales", aún cuentan como azúcares agregados.

azucares naturales beneficiosos para la salud

El néctar de agave es un edulcorante que suele promocionarse como una opción “más saludable” porque es 1,5 veces más dulce que el azúcar de mesa, por lo que no es necesario utilizar tanta cantidad. Sin embargo, contiene hasta un 90 % de fructosa, más que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. A diferencia de la glucosa, la fructosa no desencadena una respuesta fuerte de insulina ni promueve la saciedad, lo que puede llevar a comer en exceso.

La miel es un edulcorante líquido natural que se considera saludable debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, una investigación de 2015 muestra que la miel, el azúcar de caña blanca y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa tienen un efecto similar sobre el azúcar en sangre y la inflamación.

¿Debe limitar su consumo de azúcar?

En lugar de seguir una dieta sin azúcar, concéntrese en disfrutar de fuentes de azúcar más saludables, como las frutas, que también aportan fibra, vitaminas y minerales.

“Los azúcares líquidos como los refrescos se absorben y metabolizan rápidamente, lo que provoca grandes picos de azúcar en sangre. Por otro lado, los azúcares presentes en frutas enteras como la manzana se digieren y absorben más lentamente, lo que da como resultado un aumento más suave del azúcar en sangre”,

Los cereales integrales, las frutas y las verduras son fuentes naturales de carbohidratos, que el cuerpo descompone en glucosa para obtener energía.

¿Cuáles son los azúcares de origen natural?

Los azúcares naturales son aquellos que se encuentran en alimentos integrales como frutas, verduras, productos lácteos y algunos cereales, a diferencia de los azúcares añadidos que se añaden durante el procesamiento o la preparación. Estos azúcares incluyen:

👉 Fructosa: se encuentra principalmente en frutas, miel y algunas verduras.

👉 Glucosa: está presente en muchas frutas, verduras y cereales, y es una fuente clave de energía para el cuerpo.

👉 Lactosa: el azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos.

👉 Sacarosa: se encuentra de forma natural en muchas frutas y verduras, y es la forma de azúcar que se extrae comúnmente para hacer azúcar de mesa, aunque se encuentra en cantidades mucho menores en sus fuentes naturales.

Estos azúcares suelen ir acompañados de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden ayudar a retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que los convierte en una parte más beneficiosa de una dieta equilibrada que los azúcares refinados o añadidos.

¿Qué frutas tienen azúcar natural?

Muchas frutas contienen azúcares naturales, principalmente en forma de fructosa. A continuación, se muestran algunas frutas que son conocidas por tener un mayor contenido de azúcar natural:

Mangos: conocidos por ser dulces y tener un alto contenido de fructosa.

Uvas: especialmente las uvas rojas y verdes, que están repletas de azúcares naturales.

Cerezas: naturalmente dulces y con un alto contenido de azúcar.

Plátanos: a medida que maduran, los plátanos se vuelven más dulces debido al aumento del contenido de azúcar.

Manzanas: una fuente común de azúcar natural, particularmente en variedades más dulces como Fuji o Gala.

Piñas: conocidas por su dulzura ácida, contienen una buena cantidad de azúcar.

Peras: jugosas y dulces, con una buena cantidad de azúcares naturales.

Higos: los higos frescos son uno de los alimentos con mayor contenido de azúcar natural, lo que proporciona dulzura y fibra.

Granadas: las semillas están llenas de azúcares naturales y antioxidantes. Naranjas: las frutas cítricas como las naranjas son dulces y ricas en azúcares naturales, además de vitamina C.

Si bien estas frutas contienen azúcares naturales, también aportan nutrientes beneficiosos como fibra, vitaminas y antioxidantes. ¡Es importante disfrutarlas como parte de una dieta equilibrada!

Azúcares naturales y artificiales

Los azúcares naturales y los azúcares artificiales (o azúcares añadidos) son dos tipos diferentes de azúcares que afectan al cuerpo de distintas maneras.

Azúcares naturales:

Estos azúcares se encuentran de forma natural en alimentos integrales como frutas, verduras y productos lácteos. Por lo general, están acompañados de otros nutrientes como fibra, vitaminas y minerales, que pueden ayudar a ralentizar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que los hace más saludables en general.

Azúcares artificiales o añadidos:

Estos son azúcares que se añaden a los alimentos durante el procesamiento o la preparación, en lugar de encontrarse de forma natural en ellos. Suelen aportar poco o ningún valor nutricional y pueden contribuir a problemas de salud como aumento de peso, diabetes tipo 2 y caries dentales cuando se consumen en exceso.

¿Comer uvas diariamente puede ayudarte a perder peso?

 Si está trabajando para alcanzar un peso saludable, las uvas pueden ser una parte sabrosa, satisfactoria y nutritiva de su rutina diaria. Las uvas son bajas en calorías y grasas. Son un excelente refrigerio y también pueden alegrar una comida. A continuación, se muestra por qué las uvas son un buen alimento a tener en cuenta para perder peso.

¿Qué pasa si como uvas todos los días?

La fruta fresca, incluidas las uvas, tiene muchos beneficios para la salud, pero ¿pueden ayudarlo a perder peso más allá de reducir su ingesta calórica? A continuación, se muestra lo que han descubierto los investigadores.

En 2017, un estudio señaló que, aunque las uvas y otras frutas contienen azúcar (que a menudo se cree que contribuye al aumento de peso), se han asociado con la pérdida de peso.

¿Cuántas uvas debo comer para bajar de peso?

Una revisión de estudios publicados en 2021 analizó el resveratrol para determinar si ayudaba a perder peso al ayudar al cuerpo a absorber el azúcar y estimular el metabolismo. La revisión concluyó que sí ayudó a reducir el peso y aumentar la masa magra.

Sin embargo, otra revisión publicada el año siguiente no encontró evidencia de que el resveratrol ayudara con la obesidad. En 2023, otra evaluación concluyó que no había evidencia de que el resveratrol ayudara con la pérdida de peso.

Vitaminas de la uva y sus beneficios

¿Qué contiene una uva? Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), aquí hay una lista de lo que obtendrá en aproximadamente 150 gramos (g) de uvas, lo que equivale a aproximadamente 1 taza:

Calorías: 104

Agua: 122 g

Carbohidratos: 27 g

Proteínas: 1 g

Grasas: 0,2 g

Fibra: 1,4 g

Los carbohidratos son en gran parte azúcares simples, que el cuerpo utiliza fácilmente. Las uvas prácticamente no tienen grasa, y el alto contenido de agua y fibra puede ayudar a mantener la sensación de saciedad. Las uvas también contienen nutrientes importantes, como potasio, manganeso, vitamina K, vitamina C y algunas vitaminas B.

Las uvas contienen antioxidantes, incluido el resveratrol, un compuesto que puede ayudar a proteger contra enfermedades graves como enfermedades cardíacas y cáncer, además de tener posibles propiedades antiobesidad.

Una porción diaria saludable de fruta incluye alrededor de 1,5 a 2 tazas para las mujeres y hasta 2,5 tazas para los hombres, según el USDA.

Cuáles son los beneficios de la uva

Las uvas son una de las frutas más vendidas en los Estados Unidos. Sabrosas, saciantes y bajas en calorías, las uvas también son un alimento integral, sin procesar, sin aditivos y que contiene solo azúcares naturales.

Las uvas pueden desempeñar un papel importante para ayudarte a alcanzar tu meta de calorías diarias. Ten en cuenta que reducir demasiado las calorías puede perjudicar tu salud, así que habla con tu médico sobre cómo establecer una meta de calorías saludable para bajar de peso.

Algunas ideas para usar uvas como parte de un plan de alimentación para bajar de peso son:

👉 Las uvas son un excelente refrigerio para llevar a la escuela, al trabajo o después de hacer ejercicio.

👉 Guarda las uvas en el congelador para disfrutarlas como refrigerio con un toque crujiente.

👉 Las uvas cortadas en rodajas o en trozos pueden ser un delicioso complemento para una ensalada de pollo ligera.

👉 Saltea las uvas y sírvelas con pescado escalfado.

👉 Mezcla las uvas con arroz salvaje y agrega una pequeña cantidad de nueces picadas para combinar los sabores dulces y a nueces.

¿Existen desventajas al comer uvas para bajar de peso?

En general, las uvas son una opción saludable, con pocas desventajas. Sin embargo, un exceso de la mayoría de los alimentos puede arruinar sus planes de pérdida de peso, así que tenga en cuenta el control de las porciones. Si registra sus comidas y refrigerios, asegúrese de registrar cuántas uvas ha comido.

Las uvas tienen un contenido relativamente alto de azúcar, por lo que las personas que se preocupan por la ingesta de azúcar deben tenerlo en cuenta. Si tiene diabetes, la fruta (incluidas las uvas) se considera parte de una dieta saludable debido a su baja carga glucémica (el efecto de los alimentos en el aumento del azúcar en sangre después de consumirlos).

Si come demasiadas uvas, puede notar problemas con la digestión, como gases que pueden provocar diarrea o malestar estomacal.

Resumen

En lo que respecta a la pérdida de peso, las uvas son una buena opción cuando se trata de reducir las calorías. Son saciantes, dulces y contienen nutrientes importantes. Las investigaciones sobre si las uvas o el resveratrol que contienen pueden ayudar a perder peso son contradictorias y no concluyentes.

Siempre que no se exceda (una o dos tazas de uvas son suficientes), pueden formar parte de su plan de alimentación para perder peso.

ashwagandha beneficios : ¿Qué es y para qué sirve la ashwagandha?

 ¿Qué es y para qué sirve la ashwagandha?

La ashwagandha es una hierba que se utiliza habitualmente en la medicina ayurvédica tradicional y que tiene su origen en la India. Su nombre científico es Withania somnifera. La ashwagandha, a menudo denominada "ginseng indio" o "cereza de invierno", se considera un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y promover el equilibrio general.

Durante miles de años, la ashwagandha (ginseng indio o cereza de invierno) se ha utilizado en la medicina ayurvédica (el sistema de medicina tradicional de la India) debido a sus numerosos beneficios para la salud.

Como hierba adaptogénica, la ashwagandha beneficia el bienestar de las mujeres al mejorar el sueño, reducir el estrés, equilibrar las hormonas, favorecer la salud de la piel y más.

ashwagandha beneficios

1- Equilibrio hormonal

La ashwagandha puede ayudar a regular los niveles hormonales y el funcionamiento del cuerpo. Un estudio descubrió que la ashwagandha afecta positivamente al sistema endocrino y puede mejorar el equilibrio hormonal, el estado de ánimo y la calidad del sueño.

Las hormonas afectan todas las áreas de la salud de una mujer, especialmente la menstruación, la reproducción, la perimenopausia y la menopausia. Hable con un proveedor de atención médica sobre la posibilidad de probar la ashwagandha para la regulación hormonal.

2- Regulación menstrual

Los ciclos menstruales irregulares son una preocupación común. La ashwagandha ayuda a equilibrar las hormonas y puede mejorar la regularidad menstrual. Las hormonas que afectan la menstruación incluyen la hormona folículo estimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH).

La ashwagandha también puede mejorar el equilibrio hormonal en personas con afecciones crónicas de salud, como:

👉 Síndrome de ovario poliquístico

👉 Endometriosis

👉 Enfermedad inflamatoria pélvica

3- Alivio de los síntomas del síndrome premenstrual

Los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) incluyen hinchazón, dolores de cabeza y cambios de humor. Hasta el 90 % de las mujeres que nacen con el sexo femenino experimentan síntomas del síndrome premenstrual en las semanas previas a la menstruación.

La ashwagandha también promueve la relajación y puede mejorar los sentimientos de ansiedad o depresión. Esta hierba también tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan con la hinchazón y los dolores musculares.

4- Apoyo a la fertilidad

La ashwagandha puede mejorar la fertilidad al mejorar el equilibrio y la función hormonal. Una investigación publicada en 2021 descubrió que los antioxidantes de la ashwagandha pueden imitar la actividad del estrógeno en el cuerpo, lo que puede ayudar a aumentar la fertilidad en personas a las que se les asignó el género femenino al nacer.

La ashwagandha también puede reducir el riesgo de infecciones vaginales, que pueden afectar negativamente la fertilidad. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que protegen contra las infecciones bacterianas.

5- Reducción de los síntomas de la menopausia

Durante la perimenopausia (el período de transición que conduce a la menopausia) y la menopausia (cuando los períodos se detienen de forma permanente), los niveles de estrógeno disminuyen significativamente. Debido a que la ashwagandha puede imitar el estrógeno en el cuerpo, puede mejorar los síntomas de la menopausia.

6- Mejora el sueño

La ashwagandha promueve una sensación de calma y relajación. Esto puede mejorar el sueño en personas que tienen problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidas o ambas cosas. Las investigaciones han demostrado que tomar ashwagandha puede mejorar la calidad, la eficiencia y la latencia del sueño. Puede ayudar a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido en lugar de despertarse durante toda la noche.

7- Reducción del estrés

Los estudios demuestran que tomar ashwagandha reduce el estrés y los sentimientos de ansiedad. Se ha descubierto que la ashwagandha reduce los niveles séricos de cortisol en la sangre. El cortisol se conoce comúnmente como la hormona del estrés y los niveles altos causan inflamación en el cuerpo. La ashwagandha también mejora la calidad del sueño, lo que puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo.

8- Mejora la función cerebral

Una revisión encontró que tomar ashwagandha diariamente puede prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas, incluida la enfermedad de Alzheimer (una enfermedad progresiva de deterioro cognitivo) y Parkinson (un trastorno progresivo que afecta el movimiento). Sin embargo, se necesita más investigación sobre sus efectos en los trastornos cognitivos.

Ashwagandha como tomar

La ashwagandha está disponible en distintas formas, como cápsulas, tratamientos tópicos y té. La mayoría de los estudios médicos utilizan un suplemento en cápsulas para evaluar los beneficios y los riesgos de la ashwagandha. Hable con un médico antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos.

¿Cuánto tarda la ashwagandha en hacer efecto?

Puede llevar tiempo notar los beneficios de la ashwagandha. Los expertos informan que los beneficios para la salud se obtienen después de ocho semanas de uso diario. La ashwagandha parece tolerarse bien durante un máximo de tres meses. Se necesitan más investigaciones para determinar si el uso a largo plazo es seguro.

¿Quién no debería tomar ashwagandha?

La ashwagandha es un suplemento dietético que no está regulado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Por lo tanto, no se garantiza su seguridad ni su eficacia (la capacidad de producir el efecto deseado).

Los posibles efectos secundarios de la ashwagandha incluyen:

❌ Diarrea

❌ Somnolencia

❌ Náuseas

❌ Malestar estomacal

¿Cuándo es bueno tomar la ashwagandha?

La ashwagandha se puede consumir en varias formas diferentes, y la forma de tomarla depende de la forma que se utilice. Estas son las formas más comunes de consumir ashwagandha

Siempre siga las recomendaciones de dosis del producto que elija y considere consultar con un médico o un profesional de la salud, especialmente si tiene problemas de salud preexistentes o está tomando otros medicamentos.

ashwagandha contraindicaciones

La ashwagandha no es segura para todas las personas. Consulte con un médico si tiene alguna duda antes de probar un nuevo suplemento. No tome ashwagandha si está embarazada, amamantando o planea quedar embarazada. No existen estudios médicos que determinen si esta hierba es segura durante el embarazo y existe el riesgo de aborto espontáneo.

La ashwagandha puede ser perjudicial para el hígado en algunos casos. Las personas con enfermedad hepática previa o que toman varios medicamentos recetados deben tener cuidado y analizar los riesgos con sus médicos.

La ashwagandha también puede tener efectos adversos en la glándula tiroides. Puede interactuar con medicamentos para la tiroides u hormonas. También se sabe que aumenta los niveles de testosterona y no es segura para las personas con cáncer de próstata sensible a las hormonas.

Resumen

La ashwagandha es una hierba antigua que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años. La investigación médica sobre la ashwagandha es relativamente nueva y se necesitan más estudios.

Entre los posibles beneficios para la salud de la ashwagandha para las mujeres se incluyen el equilibrio hormonal, la mejora del síndrome premenstrual, la reducción de los síntomas de la menopausia, la calidad del sueño, la reducción del estrés y la reducción del riesgo de deterioro cognitivo.

La ashwagandha no es para todo el mundo. No tome este suplemento si está embarazada, amamantando o planea quedar embarazada. La ashwagandha no es segura para las personas con enfermedades hepáticas, enfermedades de la tiroides o ciertos tipos de cáncer. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo régimen de suplementos.